Deze 8-weekse mindfulness training is specifiek toegespitst op organisaties en hun medewerkers. Tijdens deze training staat het integreren van mindfulness in de werkomgeving centraal. Dit helpt medewerkers en teams op een betere manier om te gaan met werkdruk, stress en veranderende omstandigheden en draagt zo bij aan een meer weerbare en wendbare organisatie. Daarnaast heeft de training een positieve invloed op integer en maatschappelijk verantwoord handelen doordat een hoger niveau van bewustzijn ontwikkeld wordt. Het betreft een incompany groepstraining waaraan medewerkers binnen dezelfde organisatie kunnen deelnemen.
Voor wie
Voor iedere medewerker binnen de organisatie die:
een hoge werkdruk en werkstress ervaart
snel afgeleid is door prikkels van buitenaf
het lastig vindt om te gaan met veranderende omstandigheden
zich vaak (over)vermoeid voelt
tegen een burn-out aan zit
herstellende is van een burn-out
het lastig vindt prioriteiten te stellen
vanuit een meer ontspannen houding wil werken
meer reflectie en objectiviteit in besluitvorming wenst
Wat ga je leren
Je leert de aandacht te focussen op het ‘hier en nu’ en ontwikkelt daarmee de vaardigheid gedachten, emoties en fysieke gevoelens met meer afstand waar te nemen, waardoor je er op een betere manier mee kunt omgaan. Je leert bewust keuzes te maken in je manier van reageren in plaats van op de automatische piloot. Je leert om soepel en met aandacht te schakelen tussen actie en reflectie.
“Effectieve training zonder zweverigheid”
Na de training
De toepassing van mindfulness op het werk heeft vele bewezen positieve effecten waaronder:
stressreductie en grotere veerkracht
eerder en beter herkennen van stress-signalen
groter aanpassingsvermogen aan veranderende omstandigheden
effectievere communicatie en samenwerking met collega’s
bewust reageren in plaats van op de automatische piloot
grotere weerbaarheid, flexibiliteit en creativiteit
betere prioritering en objectievere besluitvorming
meer focus en betere concentratie
de energiebalans kunnen bewaren
Trainer
Ik ben een enthousiaste en betrokken trainer die met beide benen op de grond staat. Mijn trainingen kenmerken zich door een nuchtere en no-nonsense aanpak. Door mijn achtergrond als bedrijfsjurist ben ik bekend met druk en hectiek binnen een werkomgeving en heb ik inzicht in de werking van organisatiedynamiek.
De opleiding ‘Mindfulness in organisaties’ volgde ik bij het Centrum voor Mindfulness
Programma
De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 uur en (optioneel) een oefenmiddag van 4 uur.
Tijdens de sessies komen de volgende thema’s aan bod:
Frisse blik op routine
Kijken naar je reactie
Grenzen verkennen
Veerkracht ontwikkelen
Bewust reageren
Mindset veranderen
Stevigheid ontwikkelen
Mindfulness inbouwen
De training is gebaseerd op ‘learning by doing’. Daarom is het belangrijk dat deelnemers ook thuis dagelijks oefenen.
Kosten
Op aanvraag
Locatie
Binnen of buiten de organisatie
Introductieworkshop
Mindful Werken
In een korte workshop (1,5 - 3 uur) maak je kennis met de kracht van mindfulness en krijg je een beeld van hoe de training Mindful Werken is ingericht. Workshops kunnen volledig toegespitst worden op de specifieke wensen en omstandigheden.
Na de workshop heb je een duidelijk beeld van hoe je mindfulness kunt toepassen in de werkomgeving. Je hebt enkele oefeningen aangereikt gekregen die je kunt gebruiken op het werk en in het dagelijks leven. Je bent in staat een weloverwogen keuze te maken of de training Mindful Werken een bijdrage kan leveren aan de doelstellingen van de organisatie.
Partner van Vitaal Bedrijf, een initiatief van VNO-NCW en MKB-Nederland