Deze 8-weekse mindfulness-training is specifiek toegespitst op organisaties en hun medewerkers. Tijdens deze training staat het integreren van mindfulness in de werkomgeving centraal zodat medewerkers en teams met meer veerkracht, vitaliteit en focus kunnen werken. Medewerkers leren op een betere manier om te gaan met werkdruk en stress. Het betreft een incompany groepstraining waaraan medewerkers binnen dezelfde organisatie kunnen deelnemen.

Voor wie

Voor iedere medewerker binnen de organisatie die:

  • een hoge werkdruk en werkstress ervaart 

  • snel afgeleid is door prikkels van buitenaf

  • het lastig vindt prioriteiten te stellen 

  • zich vaak (over)vermoeid voelt 

  • tegen een burn-out aan zit  

  • herstellende is van een burn-out

  • vanuit een meer ontspannen houding wil werken

Wat ga je leren

Je leert de aandacht te focussen op het ‘hier en nu’ en ontwikkelt daarmee de vaardigheid de aandacht te sturen naar datgene waar je je op wilt richten. Je leert bewust keuzes te maken in je manier van reageren in plaats van op de automatische piloot. Je leert om soepel en met aandacht te schakelen tussen actie en reflectie.

 
 
Effectieve training zonder zweverigheid
 

Na de training

De toepassing van mindfulness op het werk heeft vele bewezen positieve effecten waaronder:

  • stressreductie en grotere veerkracht

  • eerder en beter herkennen van stress-signalen

  • effectievere communicatie en samenwerking met collega’s

  • bewust reageren i.p.v. op de automatische piloot 

  • flexibiliteit en creativiteit is meer ontwikkeld

  • betere prioritering

  • meer focus en betere concentratie

  • de energiebalans kunnen bewaren

Marianne.jpg

Trainer

Ik ben een enthousiaste en betrokken trainer die met beide benen op de grond staat. Mijn trainingen kenmerken zich door een nuchtere en no nonsense aanpak. Door mijn achtergrond als bedrijfsjurist ben ik bekend met druk en hectiek binnen een werkomgeving en heb ik inzicht in de werking van organisatiedynamiek.

Programma

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 uur en een oefenmiddag van 4 uur. 

Tijdens de sessies komen de volgende thema’s aan bod:

  1. Frisse blik op routine

  2. Kijken naar je reactie

  3. Grenzen verkennen

  4. Veerkracht ontwikkelen

  5. Bewust reageren

  6. Mindset veranderen

  7. Stevigheid ontwikkelen

  8. Mindfulness inbouwen

De training is gebaseerd op ‘learning by doing’. Daarom is het van belang dat deelnemers ook thuis dagelijks oefenen.

Kosten

Op aanvraag  

Locatie

Binnen of buiten de organisatie

1.jpg

Introductieworkshop Mindful Werken

In een korte workshop (1,5 - 2 uur) maak je kennis met de kracht van mindfulness en krijg je een beeld van hoe de training Mindful Werken is ingericht. Workshops kunnen volledig toegespitst worden op de specifieke wensen en omstandigheden.

Na de workshop heb je een duidelijk beeld van hoe je mindfulness kunt toepassen op het werk. Je hebt enkele oefeningen aangereikt gekregen die je kunt gebruiken op het werk en in het dagelijks leven. Je bent in staat om een weloverwogen keuze te maken of de training Mindful Werken iets voor jou of de organisatie is.